Plan de 5 semanas para llegar en forma a esquiar 🎿 | El clásico de 110 Ski que sigue funcionando
❄️ Prepárate para la temporada con el plan de 110 Ski
Ya se huele la temporada de nieve, las primeras nevadas están a punto de caer… pero seamos sinceros: muchos no estamos en la forma que toca.
La emoción está, las ganas también, pero las piernas todavía están en modo sofá.
Por suerte, el gran Eduardo, del canal de YouTube 110 Ski, subió hace ya una década un vídeo que se ha convertido en una referencia atemporal: su plan de 5 semanas para llegar a tope a esquiar.
Y aunque tiene más de 10 años, sigue siendo igual de útil (y duro) que el primer día.
🏂 ¿Quién es Eduardo de 110 Ski?
Eduardo es uno de esos creadores que no necesita adornos ni excusas.
Su canal 110 Ski es de los más conocidos en el mundo hispano del esquí:
- Enseña técnica, ejercicios, consejos y rutinas.
- Explica todo de forma sencilla y directa.
- Y sobre todo, transmite pasión real por la montaña.
Su vídeo del plan de 5 semanas es uno de los más vistos porque funciona. No hay milagros, solo constancia y piernas que arden.
💪 El plan de 5 semanas
El entrenamiento está pensado para preparar tu cuerpo progresivamente antes de la temporada, reforzando los músculos que más se usan esquiando: piernas, glúteos y core.
Incluye:
- Ejercicios funcionales como sentadillas, zancadas, saltos y planchas.
- Trabajo de equilibrio para mejorar la estabilidad en los giros.
- Cardio moderado para la resistencia en largas bajadas.
- Y estiramientos para prevenir lesiones.
Si lo sigues al pie de la letra, llegas a las pistas con potencia, control y sin agujetas el primer día.
⏱️ Cómo hacerlo
- Empieza 5 semanas antes de tu primer viaje de nieve.
- Dedícale unos 30-45 minutos, 3 o 4 días por semana.
- Puedes hacerlo en casa, sin equipamiento, solo con una colchoneta.
El propio Eduardo lo demuestra en el vídeo, con un tono cercano y sin postureo.
🏔️ ¿Por qué sigue siendo útil después de 10 años?
Porque los fundamentos no cambian.
Da igual el año, la moda o el tipo de tabla: para esquiar bien necesitas piernas fuertes, buen equilibrio y técnica estable.
Y este plan cubre todo eso con sencillez.
🎿 En resumen
Si este invierno no quieres sufrir el primer día de esquí, empieza ya con el plan de 110 Ski.
Es gratis, funciona, y te garantiza llegar a la nieve con las piernas listas para lo que venga.
A veces lo clásico no pasa de moda… y este vídeo es la prueba.
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